La actividad física no requiere necesariamente grandes entrenamientos, sino también aprovechar las oportunidades que ofrece la rutina diaria. El fisioterapeuta, Luis Espejo, destaca que caminar con frecuencia, elegir las escaleras en lugar del ascensor o reducir el uso del coche son hábitos sencillos que contribuyen a mejorar la salud cardiovascular y el retorno venoso. Además, la Escala de Borg permite medir el esfuerzo percibido durante el ejercicio para adaptarlo a las capacidades de cada persona. Estas recomendaciones forman parte de la campaña "Fisioterapia directa al corazón", que se celebrará los días 2 y 3 de octubre en Cáceres.