La especialista en Neurofisiología Clínica, Ana Mª Monterde Villar, recuerda la importancia de desconectar del móvil antes de acostarse para favorecer un descanso de calidad. Según explica, la luz emitida por las pantallas puede retrasar la conciliación del sueño y alterar los ritmos naturales del organismo. Además, los contenidos que consumimos antes de dormir mantienen el cerebro activo y dificultan la relajación necesaria para descansar. El uso del teléfono también puede empeorar la calidad del sueño y contribuir a aumentar los niveles de estrés y ansiedad. Por ello, recomienda reducir el uso de dispositivos electrónicos durante los minutos previos a acostarse.