Los expertos recomiendan realizar ejercicios de fuerza a cualquier edad, pero durante la perimenopausia cobran una importancia especial. Luna Calderón, entrenadora personal, explica que esta etapa es clave para ganar y mantener masa muscular, contribuyendo a mejorar la salud y la calidad de vida. Además, insiste en la necesidad de ejecutar los ejercicios correctamente para evitar lesiones y obtener todos sus beneficios.