Diario de una madre de provincias (25/06/22)

Tenemos las vacaciones a la vuelta de la esquina y confiamos en que después de un año agotador nos sirvan por fin para descansar. Pero descansar, dormir a pierna suelta o desconectar de nuestras estresantes rutinas familiares y laborales no siempre es tan fácil como parece porque, a veces, no es solo cuestión de tener tiempo libre si no de identificar qué tipo de descanso es el que necesitamos. Según Verónica Velázquez, sleep coach certificada en ciencias del sueño, hay 7 tipos de descanso. En este último programa de la temporada aprendemos con ella cuáles son y cómo podemos identificar las señales que nos indican qué clase de descanso es el que nos viene bien para lograr nuestro bienestar y el de nuestras familias.