¿Qué metemos en la mochila en una carrera por montaña?

Una manta térmica, un silbato y un mapa nos puede salvar la vida. El deportista Pedro José Hernández , apasionado de las carreras por montaña, nos explica con detalle qué medidas de seguridad hay que tomar cuando realizamos un entrenamiento o una carrera por la montaña. ¿Qué debemos llevar dentro de la mochila?