La vitamina B12 es la responsable, entre otras cosas, de la formación de glóbulos rojos y del funcionamiento del sistema nervioso. Consumir alimentos con vitamina B12 es fundamental y, si hay un déficit de esta vitamina, puede haber consecuencias serias para la salud. Cuidado con los suplementos, debe prescribirse siempre un médico. Le vamos a contar dónde encontrar esta necesaria vitamina y qué alimentos añadir a la dieta para evitar problemas. Este fin de semana se celebra el Día de la lucha contra la neumonía, vamos a hablar de esta enfermedad que hace que en España mueran al año más de 6.000 personas. Un motivo más que suficiente para saber reconocer los síntomas. Por último, todos estamos de acuerdo en que tiene que llover, pero eso no debe ser una excusa para no hacer ejercicio. Tome papel y boli porque la rutina de hoy es una rutina completa para activar todos los grupos musculares.
Con Lola Trigoso.
