La manzana es una fruta frecuentemente consumida pero quizás no conoces todos sus beneficios. La nutricionista Belén Pagador afirma que es fuente de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. 

Junto a la cocinera Mamen Cano aprendemos a preparar una ensalada de manzana con rúcula y queso feta. 

El sobrepeso es un problema que afecta a gran parte de la población. Conscientes de ello, visitamos al entrenador personal Fernando Tejeda, del Centro Deportivo Altafit Badajoz, que nos propone una sencilla rutina para perder peso. 

Podrás hacerla tanto en el gimnasio como en casa adaptando los materiales necesarios. 

Hoy, 14 de marzo, es el Día mundial para la prevención del riesgo cardiovascular, por eso nosotros vamos a tener como invitado a Jose Ramon Minguez, cardiólogo. Nos va a hablar, entre otras cosas, del riesgo de sufrir un infarto de miocardio y de las cifras que tenemos en Extremadura, donde las muertes por enfermedades cardiovasculares superan la media del país. Los factores hereditarios, el estilo de vida, la alimentación y el sedentarismo son determinantes a la hora de conocer nuestra predisposición. Pero saber actuar ante un infarto es vital. Hoy lo descubriremos. Además, vamos a pasar una jornada en un centro de día para ver cómo alivian a las familias y permiten que los mayores continúen la mayor parte de su vida en su domicilio. No siempre es posible, pero veremos por qué algunas familias se decantan por esta modalidad de cuidado a los mayores. Como somos un programa de salud, nos parece fundamental seguir educando en salud y divulgando aquellas maniobras que pueden salvar vidas. Hoy veremos cómo actuar ante un atragantamiento. No nos olvidamos de nuestras saludables recetas y la manzana va a ser nuestro ingrediente estrella.

Con Lola Trigoso.

Toda la información y las claves del día.

Con Noelia López Boluda.