Pilar Uriel, oftalmóloga, nos explica cómo podemos detectar de forma precoz los síntomas de miopía en niños y niñas. 

"Llevo más de un año tomando medio diazepam para dormir. No soy capaz de quitármelo, pero no me gusta depender. ¿Qué puedo hacer?". Es una de las preguntas que nos ha llegado a la redacción por parte de María y, como ella, muchas otras personas abusan en el consumo de benzodiacepinas. Hablamos sobre sus riesgos con Luis Tobajas, médico de Atención Primaria en el Servicio Extremeño de Salud. 

Luis Tobajas, médico de Atención Primaria, nos habla sobre los riesgos que puede desencadenar el tomar benzodiacepinas sin ningún tipo de control y es que estos medicamentos pueden provocar: alteraciones del estado de ánimo, somnolencia, disminución de las habilidades psicomotoras y vértigos. 

Muchos profesores aseguran que casi el 50% del alumnado llega muy cansado por la mañana. Hablamos sobre esto con Susana Velasco, Jefa de Estudios y profesora en el IES Brocense. 

Un mal descanso puede repercutir negativamente en la salud de los niños y niñas así que toma nota de los consejos que nos dan las especialistas como Ana María Monterde Villar, especialista en neurofisiología clínica, y Teresa Fernández, pediatra, para mejorar el descanso. 

Las nueces nos aportan grasa saludable, magnesio y zinc, nos explica la nutricionista Belén Pagador. 

Junto al cocinero Marc Martí aprendemos a preparar una ensalada de naranja, bacalao marinado, alcaparras y nueces. 

Según datos del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Badajoz, cuatro de cada diez recetas de benzodiacepinas se destinan a personas mayores de 65 años, un patrón que se repite de forma constante en la región, especialmente en zonas rurales y con población envejecida. Analizamos qué hay detrás de este consumo tan alto y cuáles son sus consecuencias con el doctor Luis Tobajas Belvís.

Además, hablamos de los niños cansados y con miopía, con consejos que todos los padres están esperando. La oftalmóloga Pilar Uriel, la especialista en Neurofisiología Clínica Ana María Monterde Villar y la pediatra Teresa Fernández les ayudarán a aliviar sus miedos.

También trataremos la alimentación: ¿qué propiedades tienen las nueces? ¿A qué hora debemos cenar? Como dice el refranero, “quien cena y se va a la cama, mala noche quiere pasar”.

Con Noelia López Boluda.