Cita informativa con la actualidad extremeña más destacada. 

Con Silvia Solano en la edición 1, Luz Carmen Herrera y Manu Pérez en la edición 2, y Alba Lancha los fines de semana.

Jóvenes hombres y mujeres conforman una nueva generación de ganaderos y agricultores que, con nuevas tecnologías y formas de trabajar, hacen de nuestra tierra su lugar de trabajo y de vida Canal Extremadura muestra en su nuevo programa 'El campo es vida' el trabajo de esta nueva generación.

¡Todo son beneficios! Acompañamos a la entrenadora personal Luna Calderón a una sesión deportiva al aire libre para liberar ese estrés diario. Toma nota de estos ejercicios para realizar en cualquier lugar. 

¿Le cuesta conciliar el sueño?. La melatonina tiene mucho que ver en su problema. 2 de cada 10 extremeños tienen problemas de sueño, según la Sociedad Española de Neurología. Profundizamos en este tema con Ana María Monterde, especialista en neurofisiología clínica en la Clinica Neuromedical , Virginia Hernández, médica de atención primaria en Quirónsalud. Hablaremos de esta hormona y de por qué cuando vamos cumpliendo años tenemos problemas para descansar bien. Visitamos la farmacia de Lola Plasencia para saber qué ayudas podemos encontrar sobre esta hormona. 

Además, ¿sabía que tomar un plátano unas horas antes de dormir le ayuda a conciliar el sueño? El plátano es uno de esos alimentos que contienen melatonina, la llamada hormona del sueño. El vasito de leche y otros trucos de las abuelas son más ciertos de lo que pensamos. Muy atentos a los consejos del nutricionista José Trías: nos habla de alimentos que nos ayudarán a conciliar el sueño. 

¿Sabía que tomar un plátano unas horas antes de dormir le ayuda a conciliar el sueño? El plátano es uno de esos alimentos que contienen melatonina, la llamada hormona del sueño. El vasito de leche y otros trucos de las abuelas son más ciertos de lo que pensamos. Hablaremos de esta hormona y de por qué cuando vamos cumpliendo años tenemos problemas para descansar bien. Todo se puede corregir. Ya le hemos contado que el otoño es una buena época para recuperar el hábito de hacer ejercicio y si es al aire libre mejor. Le proponemos una serie sencilla que le ayudará a afrontar mejor el fin de semana. Y si tiene una pregunta para nuestro equipo de especialistas, este es su espacio. La solución a sus dudas la tenemos en A nuestra salud.

Con Lola Trigoso.