Esta semana en Generación D disfrutaremos del fútbol sala femenino asistiendo al encuentro entre La Cruz Villanovense y el Almaraz. Fijaremos bien la cuerda para subir a lo más alto junto a Javier Paredes, que nos transmitirá su pasión por la escalada. Gracias a las chicas del Capex conoceremos todos los detalles del salto de obstáculos y del triple salto durante un variado entrenamiento. Y navegaremos por el Guadiana con la piragüista Estefanía Fernández que sigue luchando por estar en los próximos Juegos Olímpicos.

Conocemos al joven promesa de la escalada natural de Caminomorisco. 

Entre su palmarés encontramos un 3º puesto en el Campeonato del Mundo en edad escolar OverAll, Campeón del mundo por equipos en edad escolar, Campeón España Cadete OverAll por Selecciones Autonómicas. 

Es un ejercicio que parece muy sencillo pero, todo tiene su técnica. Alberto Calaco, entrenador en el centro  Spz Iron nos explica paso a paso cómo hacer nuestro ejercicio de manera eficiente para obtener todos sus beneficios. 

Asistimos a un entrenamiento de atletismo para conocer las modalidades de salto de obstáculos y triple salto con dos de las integrantes del Club CAPEX Extremadura de Villafranca de los Barros.

¿Cómo son sus entrenamientos?

Entrenamos con la piragüista extremeña integrante de la Selección Española Absoluta, Estefanía Fernández, en el club que vio nacer como deportista. Repasamos su trayectoria y conocemos su propósito: "Conseguir todo lo que me propongo". ¿Cuál es su secreto?

Rebeca Bartolomé, nutricionista en Natura Nutrición, nos recomienda una receta muy rápida y saludable. Se trata de un wrap de ensalada y filetes de caballa en conserva. Una receta rica en Omega 3. 

Ingredientes: 

• Brotes de ensalada 
• Wrap integral 
• Tomate en rodaja 
•  Aliño al gusto