Esta semana en Generación D vuelven la emoción y la belleza de la hípica en el Campeonato de España Interautonomías de Raid.

Conoceremos a Matías Romero, un fenómeno de la gimnasia rítmica que con solo diez años es ya tricampeón de España.

Fortaleceremos el suelo pélvico combinando distintos elementos como la pelota o el columpio en una sesión de gymterapia.

Y saltaremos en el circuito de BMX con un apasionado de las bicis: Rafa Álvarez.

¿Cómo es el día a día del gimnasta? En el Club Hadar, donde entrena, conocemos a su entrenadora y compañeras y nos hablan del trabajo de Matías, que con 10 años ya se ha hecho un hueco en el panorama nacional de la Gimnasia Rítmica. 

Visitamos el centro FisioVera en Miajadas para conocer en qué consiste la Gymterapia. Se trata de una fusión de ejercicios con un columpio, hipopresivos y mucho trabajo para el fortalecimiento del suelo pélvico. Ellas nos cuentan su ejercicio favorito. ¡Apúntate a gymterapia! 

Conocemos al que fue Campeón del Mundo en Four Cross y 13 veces Campeón de España en Élite BMX, Rafa Álvarez. 

 Hoy, como entrenador, nos da las claves para lograr los éxitos en este deporte. 

En los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 tuvo lugar una de las grandes carreras de la historia.

Fue la final de los 10.000 metros protagonizada por Haile Gebrselassie y Paul Tergat.

Te hacemos revivir esta emocionante carrera . 

 ¿Qué alimentos son los más ricos en Omega 3?

La nutricionista Uca Rojas nos habla de la importancia de consumir alimentos ricos en Omega 3. ¿Dónde lo encontramos? En los pescados, frutos secos, otros alimentos fortificados en Omega 3 y en suplementación alimentaria. 

Alberto Calaco, coach de grupos reducidos en SPZIron, nos da las claves para realizar correctamente una sentadilla o squad. Un ejercicio que nos permite aumentar su progresión e incluso, añadir fuerza. 
 

Asistimos a uno de los grandes eventos de la hípica en nuestra región. Disfrutamos del Raid Hípico que se celebró en Badajoz y que convocó a los mejores caballos y jinetes a nivel nacional.