¿Sabías que tienes un sexto sentido que vigila todo lo que ocurre dentro de ti? Se llama interocepción y es el idioma en el que tus órganos internos se comunican con tu mente. Primero sentimos en la cuerpo y luego razonamos en la cabeza.

En este cuarto episodio, Carol Martín nos explica de forma llana y con ejemplos muy cotidianos por qué escuchar nuestro paisaje interior es la herramienta más potente que tenemos contra la ansiedad y el estrés crónico. 

En este programa descubrirás:

• El sexto sentido: Qué es la interocepción y por qué la información va del cuerpo al cerebro. (el cuerpo habla el triple de lo que la cabeza responde).
• La trampa de la desconexión: Por qué el estrés nos hace refugiarnos solo en los pensamientos y cómo el cerebro confunde cambios físicos normales (como un latido rápido) con alarmas de peligro.
• Islas de pausa: Cómo entrenar la escucha del cuerpo en el día a día a través de preguntas físicas muy cotidianas.

Terminamos con un ejercicio somático, diseñado para que sientas en directo el contraste real de cómo tus tripas, tu temperatura o tus músculos reaccionan ante el estrés o ante el afecto, demostrando cómo tu cuerpo estimula constantemente lo que sientes y piensas.

¡Dale al play y empieza a escuchar lo que tu cuerpo te quiere decir! 🎧✨

Carol Martín es terapeuta somática, experta en trauma y gestión del estrés. Si quieres conocer más sobre su trabajo en este ámbito puedes hacerlo a través de cuncaterapia.com.