¿Te ha pasado alguna vez que, justo el primer día de vacaciones, te pones enfermo o sientes una inquietud tremenda que te impide quedarte quieto? En este episodio, Carol Martín nos explica por qué el descanso real no es una decisión mental, sino un estado neurobiológico que requiere activar nuestro freno biológico: el nervio vago.

En este programa descubrirás:

• El efecto Let-Down: Por qué el cuerpo colapsa y enferma justo cuando bajamos el ritmo de golpe.
• La culpa al parar: De dónde viene el patrón de "sobre-funcionamiento" y por qué tu sistema nervioso aprendió que estar ocupado es igual a estar a salvo.
• La ideología del descanso: Cómo la cultura de la productividad constante nos hace sentir que el descanso es un premio y no un derecho básico.

Terminamos con una práctica somática en vivo  para reclamar el espacio, soltar la rigidez y enseñar a tu cerebro que, aquí y ahora, estás a salvo.

¡Dale al play y regálate un descanso!

Carol Martín es terapeuta somática, experta en trauma y gestión del estrés. Si os habéis sentido identificados, Carol tienen un training en su web cuncaterapia.com para aprender a descansar.