En este primer programa retomamos la sección abordando un tema que atraviesa a la mayoría de personas hoy en día: el estrés. Pero más allá de la idea general que tenemos sobre él, profundizamos en qué es realmente el estrés desde una perspectiva fisiológica y somática. Hablamos de cómo el estrés no es solo algo mental, sino una respuesta biológica del sistema nervioso que tiene una función adaptativa… hasta que deja de tenerla. Exploramos la diferencia entre el estrés adaptativo —el que nos activa y nos ayuda a responder— y el estrés crónico, que se mantiene en el tiempo y acaba afectando a nuestra salud, nuestra energía y nuestra capacidad de regulación. Además, introducimos el enfoque de la terapia somática: una forma de entender el malestar poniendo el cuerpo en el centro, comprendiendo cómo las experiencias quedan registradas a nivel físico y cómo muchas de nuestras respuestas no son conscientes, sino automáticas. Un episodio para empezar a entender el estrés no como un enemigo, sino como una señal del cuerpo que necesita ser escuchada.

Carol Martín es terapeuta somática, experta en trauma y gestión del estrés. Si quieres conocer más sobre su trabajo en este ámbito puedes hacerlo a través de cuncaterapia.com.