La ciática puede provocarnos unos dolores bastante intensos y es por eso por lo que hoy junto a Gloria Rodríguez, graduada en CAFD, os proponemos una rutina de 4 ejercicios que os ayudarán a aliviar este dolor. 

Para hacerlos podrás utilizar un cinturón y un cojín de los que tengas en casa. Es importante hacerlos despacio para evitar dolores.