Carmen Sánchez Alegría, médica de Urgencias, Manuel Tejero, médico de Atención Primaria, y Mónica Pérez, nutricionista, comparten una serie de recomendaciones para proteger la salud de las personas mayores durante el verano, una época en la que las altas temperaturas aumentan el riesgo de deshidratación y otros problemas de salud.

Los especialistas insisten en la importancia de mantenerse bien hidratado, bebiendo agua de forma regular sin esperar a tener sed. Además, recuerdan que alimentos como las frutas y verduras, así como preparaciones ligeras y refrescantes como el gazpacho, los zumos o las gelatinas, contribuyen a cubrir las necesidades de líquidos del organismo.

En cuanto a la alimentación, aconsejan optar por comidas más ligeras, repartidas en pequeñas cantidades a lo largo del día, para facilitar la digestión y favorecer el bienestar. También recomiendan realizar actividad física adaptada, evitando las horas de mayor calor y buscando siempre espacios frescos y protegidos.

Por último, destacan que cuidar la salud en verano también implica mantener una vida social activa. Estar en contacto con familiares y amigos ayuda a prevenir el aislamiento y favorece el bienestar emocional, contribuyendo a un envejecimiento más saludable y con una mejor calidad de vida.