En los últimos tiempos ha aumentado el consumo de suplementos de melatonina. Muchas personas toman estos suplementos para luchar contra problemas de sueño tales como el insomnio y es que la melatonina es un cronoregulador que nos ayuda a acompasarnos con el ambiente según sea de día o de noche.  

Piluca Barrau, farmacéutica y experta en Formulación, nos explica que hay alimentos que nos ayudan a generar melatonina como son los huevos, las legumbres, la avena y las cerezas.