Caminar 30 minutos, incluir más verduras y fruta en nuestra dieta... Si estás pensando en llevar una vida más sana te contamos qué pequeños cambios puedes introducir en tu día a día. Nieves Ramos, técnica deportiva, nos explica que es aconsejable caminar una media de entre 30 y 40 minutos al día. Respecto a la nutrición, Eva Ramírez, médica de Atención Primaria en el Servicio Extremeño de Salud, nos da una serie de consejos para asegurarnos de consumir frutas y verduras en el día a día.