¿Trabajas en turno de noche? Toma nota de estos consejos para mejorar la calidad de tu descanso

Al trabajar en turno de noche el descanso natural se ve alterado, afectando a nuestro reloj biológico. 

Los expertos recomiendan tomar melatonina para los trastornos del sueño provocados por la turnicidad. Tras terminar la guardia, es fundamental descansar. Se recomienda utilizar gafas de sol en el trayecto del trabajo a casa y, una vez en la cama, usar un antifaz para que no nos afecte la claridad.