¿Sabías que una simple exhalación profunda puede ayudar a calmar tu mente, bajar tu frecuencia cardíaca y mejorar tu bienestar emocional?
En este episodio de "El bienestar comienza en tu cuerpo", exploramos el fascinante papel del nervio vago, el gran puente entre cuerpo y mente.
Hablamos de cómo influye en tu digestión, en tus emociones y en tu capacidad de conectar con los demás.
Carol Martín, terapeuta somática, experta en yoga, meditación y gestión del estrés con abordaje en la resolución de trauma y fundadora de CUNCA‑Terapia Sentida nos enseña una práctica poderosa para regularte en minutos: el suspiro fisiológico.
Con un lenguaje claro, cercano y basado en ciencia, Carol Martín nos guía hacia herramientas sencillas y transformadoras que están —literalmente— al alcance de tu respiración.
