Cómo cuidarnos a partir de los 50

Cuando nos adentramos en la madurez y nos vamos acercando a la menopausia es muy importante cuidar tanto la nutrición como la salud física y emocional. Nuestra colaboradora Sofía López Cifuentes, nutricionista y profesora de yoga en Espacio Inspira (Cáceres), nos detalla qué tipos de alimentos son los más saludables para afrontar este cambio hormonal y nos propone llevar a cabo una práctica de yoga denominada santosha con la que lograremos estar satisfechas con la mujer que somos en esta etapa de la vida.