La anemia suele manifestarse con la aparición de un cansancio excesivo, palidez e incluso la caída del cabello. Para prevenirlo es fundamental mantener unos buenos niveles de hierro que podemos obtener a través de diferentes alimentos. Cuando el hierro procede de alimentos vegetales debe combinarse con vitamina C para mejorar su absorción.
Luna Calderón, entrenadora personal, nos muestra una sencilla rutina de ejercicios para fortalecer los codos. Tan solo necesitarás unas mancuernas y una cinta elástica.
En muchas ocasiones puede que tengamos un antojo por tomar un poco de dulce. Para esos días Ana Tortonda, nutricionista, nos propone una serie de postres saludables con los cuales aliviar el antojo de dulce sin caer en comer mal.
Ya hemos conocido que las farmacias son mucho más que lugares en los que se dispensan fármacos; los farmacéuticos resuelven dudas, aconsejan y derivan en muchas ocasiones al médico o especialista. Hoy estará con nosotros Cecilio Venegas para responder a muchas de las dudas que ustedes han enviado a nuestro WhatsApp. Si es goloso o golosa le interesa hoy nuestro programa porque hablaremos de los postres saludables y de cómo elaborar, por ejemplo, un arroz con leche sin azúcar y sin grasa o unas natillas de la abuela aptas para dietas de control de peso. Y como la alimentación es uno de los tres pilares fundamentales para cuidar la salud vamos a prestar especial atención a aquellos alimentos que contienen hierro, el llamado hierro hemo, y cómo podemos saber si necesitamos o no un suplemento. Otro de los pilares fundamentales es el ejercicio, hoy vamos a ganar movilidad en los codos con Luna Calderón y vamos a visitar a un oftalmólogo que nos dará la solución para que no nos lloren los ojos.
Con Lola Trigoso.
Los mayores de 70 años quedan exentos de pagar la tasa de tráfico a la hora de renovar el carnet de conducir. Una tasa cifrada en 24,58 euros, si bien disminuye si el periodo de vigencia del permiso es menor.
El reconocimiento médico, que sí se paga, es igual que el de resto de conductores... Las incidencias más comunes tienen que ver con el oído y sobre todo la vista y el sentido de la orientación, según ha explicado la psicóloga de Clínica Europa en Cáceres, Francisca Porras.
Forzados a dejar de conducir
Tres de cada 4 mayores dejan el volante forzados por los familiares. No obstante, en España no hay límite de edad para ello aunque sí se acortan los años de vigencia del carnet. Cinco años máximo, desde que se cumplen los 65.
Según José Ortega, de la Fundación Mapfre, hay que plantearse dejar la conducción cuando perdemos orientación y nos olvidamos de acciones que deben ser cotidianas al volante, como poner los indicadores o se pierden reflejos en las incorporaciones a otras vías.

Reconocimiento médico para renovar el carnet de conducir
Desiderio y María Soledad han compartido toda una vida juntos, y así seguirá siendo. Ambos, diagnosticados con alzhéimer, podrán ingresar en la misma residencia municipal de Villamesías gracias a la solución ofrecida por el Servicio Extremeño de Promoción de la Autonomía y Atención a la Dependencia, el SEPAD, tras estudiar su caso con los técnicos.
Separación temporal
María Soledad, cuyo estado de salud es más delicado, cuenta con un grado 3 de Alzhéimer, lo que le permitiría acceder de inmediato a la residencia Los Pinos de Plasencia, especializada en esta enfermedad. Sin embargo, su marido no podría ingresar en el mismo centro hasta que se le asignara una plaza, lo que habría supuesto una separación temporal de la pareja.
Según ha explicado la gerente del SEPAD, Estrella Martínez Lavado, se ha buscado una alternativa que permita que ambos permanezcan juntos, encontrando una solución en la residencia municipal de Villamesías.
Una decisión difícil para la familia
A pesar de la alternativa planteada, la familia de la pareja no considera que sea la mejor opción, ya que la residencia de Villamesías se encuentra a más de 120 kilómetros de su hogar. Ahora, deben tomar una decisión en un plazo de 24 horas y comunicar su respuesta a la Junta.

Desiderio y María Soledad
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Con Antonio León y José Manuel Bañegil
El Museo Pérez Enciso de Plasencia acoge la exposición “Entre Tramas” de Felisa Serrano. Piezas como esculturas textiles y bordados en latas de conservas componen esta propuesta expositiva que se inspira en escenas de la naturaleza. Charlamos con ella.
Este martes 18 de febrero se conmemora el Día Internacional del Síndrome de Asperger, un trastorno del neurodesarrollo que forma parte del espectro autista y que se caracteriza, principalmente, por dificultades en la interacción social. Los expertos insisten en la importancia de detectar y tratar el síndrome desde la infancia para favorecer una integración plena en la sociedad.
Un perfil único con grandes capacidades
A lo largo de la historia, figuras como Beethoven, Einstein, Steven Spielberg o Elon Musk han sido identificadas con este síndrome, caracterizado por una gran capacidad de concentración y una memoria excepcional en determinadas áreas. Sin embargo, las personas con Asperger suelen tener dificultades en la comunicación no verbal, la interpretación del sarcasmo o el uso de expresiones figuradas.
Una de estas personas en Extremadura es José Antonio Alvarado, "Delfa", que explica que "socializar o integrarse" es más complicado. Reconoce que "mucha gente tiene una idea equívoca" de lo que representa el síndrome de Asperger.
Terapias y formación: claves en el desarrollo
Las terapias desempeñan un papel fundamental en su desarrollo y adaptación. Aunque algunas cuentan con financiación pública, muchas familias deben recurrir a tratamientos privados, lo que supone un esfuerzo económico importante.
Además, los expertos destacan la necesidad de formación especializada para docentes y compañeros de clase, especialmente en secundaria, cuando los cambios de profesores y la adolescencia pueden dificultar aún más su integración.
El reto de la visibilidad
Más allá del apoyo terapéutico y educativo, las asociaciones subrayan la importancia de dar visibilidad al síndrome para eliminar prejuicios y facilitar la inclusión.

José Antonio Alvarado, "Delfa"