Toda la información y las claves del día.

Con Noelia López Boluda.

El pan de semillas de lino, es uno de los más saludables gracias a sus alto contenido en fibra, ayuda a reducir los niveles de colesterol, no lleva gluten, ayuda a reducir inflaciones y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Un pan que Yaya, un senegalés afincado en Zafra desde 2006 elabora todos los días y que por su sabor y sus propiedades le quitan de las manos.

Aprendemos de la mano del chef Carlos Lévano a preparar unos deliciosos espárragos blancos en armonía, una receta sana y muy sencilla. 

Los espárragos son ricos en potasio y bajos en sodio, además de contar con pocas calorías y tener un gran efecto saciante. 

Época de polen y de alergias. Seguro que, si eres alérgico/a, llevas tiempo tomando tu medicación pero, ¿sabes qué efectos secundarios tienen los antihistamínicos en nuestro cuerpo? 

Lola Plasencia, farmacéutica, visita nuestro plató para hablarnos sobre estos tratamientos. 

"Me duelen las piernas, los brazos...". ¿Has escuchado alguna vez eso de que con los cambios de tiempo notamos cambios también nosotros? Es cierto, y pueden afectarnos tanto a nivel físico como mental. Las personas que más lo sienten son aquellas cuyas articulaciones están dañadas. Aunque pueden aparecer otros síntomas como, por ejemplo, las migrañas. Hablamos con la reumatóloga Ana Fernández. La farmacéutica Pilar Rodrigo nos abres las puerta de su farmacia y además, charlamos con la psicóloga sanitaria María Montero. 

La fisioterapeuta María Vera nos muestra una sencilla rutina de masajes que favorecerán nuestro proceso de digestión y evitarán los temidos reflujos. 

Como recomendación: evita encorvarte y abre el pecho ya que una respiración más amplia nos ayudará a ganar espacio para la digestión. 

La primavera va avanzando y los síntomas entre los alérgicos también. Tendremos a una farmacéutica en plató para hablarnos de qué son los antihistamínicos y los tipos que podemos encontrar en el mercado. Seguramente está pensando cuál es el momento idóneo para empezar a tomar estos fármacos, si debemos o no adelantarnos a la llegada de la primavera. Los efectos secundarios y la pauta correcta serán también algunas de las preguntas que resolveremos. Y vamos a terminar la semana hablando de cómo nos afectan los cambios de tiempo y la relación que tienen con la salud. Les vamos a dar alguna idea también para que este fin de semana cocine con espárragos blancos y trasladamos algunas de sus preguntas a nuestro equipo médico.

Con Lola Trigoso.