Os enseñamos una tabla de ejercicios para realizar antes de una sesión de entrenamiento y así, preparar nuestros músculos y evitar lesiones. Alberto Calaco de SpzIron Trainning Club nos propone una tabla de movilidad dinámica (estiramientos con movimiento). 

1 de cada 10 mujeres padece de endometriosis. Una enfermedad muy dolorosa que puede ser crónica. Realmente, ¿en qué consiste? El ginecólogo Ángel Luengo del Servicio Extremeño de Salud nos explica esta dolencia, la sintomatología y cómo podríamos aliviarla. 

Conocemos a Carmen Coco, sufre de esta enfermedad desde los 13 años. Nos cuenta su experiencia y cómo afronta el día a día y habla de la importante que es el apoyo familiar. 

70 escalones separan el suelo de una de las vistas más impresionantes de la Plaza Mayor de Cáceres. La torre Bujaco es uno de los monumentos más emblemáticos de la capital cacereña, un lugar en el que conocoer las tres culturas que han pasado por la localidad: romana, árabe y cristiana, todas involucradas en su construcción. Un sitio en el que convertirnos en rey o reina y disfrutar de la panorámica que nos ofrece la torre más alta de la ciudad. ¿Te asomas con nosotros?

En el año del señor de 1186 el rey castellano Alfonso VIII ordenó levantar un gran recinto amurallado en las proximidades del río Jerte. Al abrigo de la fortaleza, prosperó una nueva ciudad bajo el manto protector del Fuero de Plasencia, un códice otorgado por el rey, con más de setecientas leyes que propiciaron el crecimiento y consolidación de un gran núcleo urbano. El monarca quiso que aquella nueva ciudad cristiana fuera la Jerusalén de su reino, un lugar para agradar a Dios y a los hombres.

A sus 86 años Benito nos hace de guía ente árboles singulares con más de 200 años y hasta 20 metros de altura en plena Sierra de Gata. Sombras con historia que se disfrutan ahora más que nunca en este otoño extremeño

Ubicado en plena Sierra de Gata, a 660 metros de altitud, la localidad de Santibañez el Alto cuenta con un microclima que lo convierte en una de las mejores zonas para pasar el verano en Extremadura. Apenas supera los 36 grados, las precipitaciones alcanzan los 800 mm y un viento del norte más acusado como consecuencia del efecto Venturi. Conocemos más detalles. 

Paula, Diana, Elsa, Isabel, Alberto, Raquel, Yanina, Laura e Irene están capitaneadas por Marta Calamonte. Son finalistas de la primera división de la Liga Iberdrola y a día de hoy entrenan para conseguir el mayor logro en esta competición. El club Gimnástico Almendralejo cuenta con un asombroso palmarés en todas las categorías. Éxitos recogidos durante 9 años consecutivos de los 10 que tiene el club. Hace pocos días de este club ha salido Irene Martínez a la Selección Española Absoluta. Es la actual campeona absoluta nacional con un prometedor futuro por delante. Todo un orgullo para el club, entrenadores y compañeras.

Marta fue campeona del mundo con la Selección Española en 1998 y olímpica en Sídney. Una vez que se retiró optó por fundar este club para seguir en contacto con su pasión.

Cuerda, manos libres, pelota, cinta y mazas son los aparatos de un deporte muy completo y extremadamente exigente del que Extremadura tiene mucho que decir. 

Además este club cuenta con Alberto Lallave como entrenador y como gimnasta.