Antes y después del deporte: los estiramientos que sí debes hacer

Álvaro González, fisioterapeuta, nos explica qué estiramientos y movimientos debemos realizar antes y después de practicar deporte. Antes de la actividad física es fundamental preparar el cuerpo con estiramientos activos y dinámicos; en cambio, para la vuelta a la calma, lo más recomendable son estiramientos mantenidos y controlados.