Toca regresar de la playa, del todo incluido... y volver a la rutina sana: "Es verdad que se desconecta mucho en las vacaciones de todo y a veces cuesta un poquito más volver", coinciden varios entrevistados.

Cuesta menos, eso sí, si durante el verano no se abandona del todo el deporte: "Cuando me voy de vacaciones incluso busco hacer actividades deportivas."

Alberto Calaco, entrenador personal, aconseja volver poco a poco a la rutina: "Lo interesante es mantener durante las vacaciones, durante el periodo de descanso, lo que nosotros decimos: los hábitos de vida saludable, rutinas que tenemos a diario, y después darle continuidad una vez que pasan las vacaciones."

"Buscar una progresión"

También ayuda no marcarse retos imposibles: "Buscar una progresión donde nuestro cuerpo se sienta cómodo y no buscar darle sustos al cuerpo tan repentinos."

Pero además del gimnasio, hay que revisar lo que hay en el frigorífico, asegura Guadalupe Cordero, nutricionista: "Hay que intentar introducir verduras en comidas y cenas, en la media mañana y la tarde consumir preferentemente fruta, y tomar agua como bebida habitual."

Una vez que ya conocemos la teoría, ahora toca ponerla en práctica.

El partido Nuevo Extremeñismo y colectivos como la Asociación 25 de Marzo, Ecologistas en Acción y el Sindicato 25 de Marzo han convocado una concentración este viernes en Plasencia para denunciar el abandono que sufre el campo, protestar por la gestión del entorno rural y exigir más inversión en prevención, así como modelos económicos que hagan atractivo el medio rural y frenen su despoblación.

"Llamamiento a la movilización"

Alain Presentación Muñoz, secretario de Municipalismo y Reto Demográfico de Nuevo Extremeñismo, ha declarado: "Es un llamamiento a la movilización frente al abandono que sufre el mundo rural. Falta inversión, hay un inmovilismo terrible con intereses detrás, y las medidas no han sido efectivas."

Concentración en la Plaza Mayor de Plasencia

La concentración está convocada para las 19:30 horas de este viernes en la Plaza Mayor de Plasencia, y ya han confirmado su asistencia Verdes Equo y Unidas Podemos.

El manifiesto elaborado por las organizaciones convocantes recuerda que más de 30.000 hectáreas han ardido este verano en Extremadura, siendo el incendio de Jarilla el más devastador del siglo. Según los convocantes, a pesar del esfuerzo de los equipos de extinción, la falta de planificación y prevención ha favorecido el rápido avance de las llamas, dejando a los vecinos con una profunda sensación de impotencia frente al abandono institucional.
 

A partir de las tres de la tarde comenzará la última operación especial de la DGT del verano. Vuelven quienes han terminado sus vacaciones y se marchan los afortunados que las comienzan.

Se espera un retorno escalonado

Lo peor se prevé hoy entre las cuatro de la tarde y las diez de la noche. Todo indica que el regreso será progresivo, ya que muchas personas apuran hasta el sábado, e incluso hasta el domingo, para volver a casa.

Las vías más transitadas en Extremadura serán, una vez más, las autovías A-5 y A-66, además de la N-430 y la EX-A1.

Esta operación especial coincide también con un notable aumento del tráfico en los pasos fronterizos, especialmente por personas que han visitado a sus familiares en el norte de África, en particular en Marruecos. Aunque las carreteras extremeñas no son las más utilizadas por estos viajeros, las estaciones de servicio sí notan su presencia.

Se esperan cinco millones de desplazamientos este fin de semana

Para facilitar la circulación, se paralizarán las obras en carretera y se habilitarán carriles reversibles, todo con el objetivo de regular el intenso tráfico previsto en todo el país.

Agosto va terminando y lo hará con un repunte de temperaturas, pero rematará con otro descenso para el domingo. Este viernes se recuperarán con respecto a las de ayer. Teniendo en cuenta que el jueves no pasábamos de los 31 ºC en la región, hoy las máximas más altas sí rozarán los 34 ºC, pero será de forma puntual en el entorno del Tajo. En el resto, por debajo.

En general oscilaremos entre los 31 y 33 grados de máximas, aunque aún se quedarán más bajas en comarcas de sierra y localidades más elevadas de montaña del norte, este y sur de la región. 

Una tendencia al alza que se queda para este sábado, pero subirán en las comarcas pacenses y no pasaremos de 35 ºC en Extremadura. Pero agosto terminará el domingo con otro marcado descenso de temperaturas, día en que no pasaremos de los 30 ºC. Las noches seguirán por debajo de los 20 ºC. Y en el cielo tendremos el paso de nubes altas con el viento todo el fin de semana del oeste y noroeste.