La paridera en la finca de María ha venido cargada de historias emocionantes. Una de ellas es la que hoy nos contará nuestra ganadera junto a Javi, y que tiene como protagonistas a una madre, a su joven retoño y al abrigo que salvó la vida del pequeño.

Ana Tortonda, nutricionista, nos explica que deberíamos comer 2 o 3 raciones de verdura al día dado su gran aporte de vitaminas y minerales. Si te cuesta tomarlas, puedes probarlas en batido como el que nos propone el cocinero Felipe Ibarra. 

Comer bien, descansar mejor o hacer mejor son algunos de los propósitos que más se repiten cuando llega el nuevo año. De la mano de los expertos en salud te contamos cómo puedes cumplir tus propósitos de forma saludable. 

Volvemos a la rutina con una sonrisa y bailando y es que el baile tiene muchos beneficios para nuestra salud. Juan Carretero, director médico en la Clínica Diana, nos explica que bailar hace posible que liberemos estrés y, a su vez, podamos mejorar nuestra memoria. 

Iván de Miguel, médico de una Unidad Medicalizada de Emergencia y el resto del equipo de emergencias extrahospitalarias nos explican cómo actúan s cuando se produce un atropello, por ejemplo. Si hay un posible politraumatismo se debe inmovilizar y controlar la vía aérea. 

Vamos a arrancar el año convirtiendo nuestro plató en un salón de baile para contarles los beneficios que tiene bailar. Nos acompañará el doctor Juan Carretero y nos hablará de las experiencias que ha tenido con diferentes pacientes a lo largo de su vida; el baile mejora la autoestima, mitiga los dolores y estimula las hormonas que generan felicidad. Vamos a desearles un año fantástico pero sobretodo saludable. Para ello hablaremos de la importancia de una buena dieta y de cuidar la higiene del sueño y nos colgaremos en la consulta de nuestro médico de Atención Primaria, Miguel, Turégano, para hablar de la creatinina y de dónde podemos encontrarla. Arrancamos el año tomando verduras en batido, una opción rápida y divertida que puede ayudarle a cuidar su alimentación.

Con Lola Trigoso.