Pilar Cuervo, técnica en el programa "El ejercicio te cuida" de la Fundación Jóvenes y Deporte, nos muestra una sencilla rutina de ejercicios donde tan solo necesitaremos un cojín y una pared para apoyarnos. 

Con estos ejercicios podremos trabajar los dorsales y activar los abductores. 

Cita informativa con la actualidad extremeña más destacada. 

Con Silvia Solano en la edición 1, Luz Carmen Herrera y Manu Pérez en la edición 2, y Alba Lancha los fines de semana.

En muchas ocasiones creemos estar comiendo un alimento saludable sin fijarnos en el azúcar oculto que éste contiene. Es el caso de algunos embutidos y fiambres. 

Guadalupe Cordero y Rebeca Bartolomé, nutricionistas, nos explican el azúcar que podemos estar consumiendo sin saberlo. De los peligros nos habla el médico de familia Luis Tobajas, del Servicio Extremeño de Salud. Por ejemplo, merendar un yogur con dos galletas y un vaso de zumo industrial equivale a tomar 8 cucharadas de postre de azúcar. 

Toma nota de estos consejos: la fruta mejor tomarla entera y los yogures que sean naturales. 

Según una encuesta de salud bucodental, 15 de cada 100 españoles llevan ortodoncia. La ortodoncia puede corregir problemas de mordida, apiñamientos o maloclusiones, entre otros. 

Rebeca Blanco, ortodoncista, de Clínica dental Peláez y Blanco, visita nuestro plató para explicarnos en qué casos es recomendable hacer uso de la ortodoncia y qué tipos hay.

Conocemos quién está al otro lado del teléfono dorado. Visitamos a María Jesús Vázquez, psicóloga en el Servicio Extremeño de Salud, quien nos explica cómo funciona el teléfono dorado, un teléfono que pretende responder a las dudas de los adolescentes con cáncer. 

Para hacer uso de este servicio los jóvenes pueden llamar o enviar un WhatsApp al 682 50 16 13. Este servicio es atendido por profesionales expertos en oncología pediátrica y se trata de un proyecto impulsado por la Asociación Oncológica Extremeña (AOEX).