Salud y alimentación como filosofía de vida, y la radio como terapia que nos ayude a conseguirlo.
Con Soledad Segura.
Salud y alimentación como filosofía de vida, y la radio como terapia que nos ayude a conseguirlo.
Con Soledad Segura.
Menús sonoros con un largo etcétera de iconos de la música negra, con fijación por el soul y el funk en todas sus manifestaciones.
Con el Dr. G y el capitán Corazón de Ternera.
Con unas ventanas viejas que ya no necesites, puedes hacer un fantástico vivero en el que dar cobijo a tus plantas y semilleros. Renato nos cuenta cómo hacerlo, paso a paso, de forma muy sencilla. Además, nos da consejos para su colocación y mantenimiento en el huerto. Útil, económico, respetuoso con el medio ambiente... este invento lo tiene todo.
De la elección de los componentes de nuestro sustrato, dependerá el éxito de nuestras cosechas. En plena temporada de planificar y realizar nuestras siembras de semilleros en contenedores, Fernando nos desvela la fórmula perfecta.
La crema de romero no puede faltar en ningún botiquín natural que se precie. Tiene múltiples propiedades. Es antiinflamatoria, reactiva la circulación, tiene propiedades analgésicas y tonificantes. Es ideal
para combatir la temida celulitis, para prevenir varices, para las piernas cansadas y la hinchazón de los pies... Es muy fácil de hacer, y actúa durante mucho tiempo.
Ache nos cuenta cómo hacer barritas de avena y frutos secos. Una auténtica bomba de energía saludable, cuyo origen viene de la Nasa, y que puedes hacer en tu cocina en muy poco tiempo y con muy poco esfuerzo. Ni siquiera hace falta horno. Y están, sencillamente, deliciosas. Un alimento que gusta a todos, ideal para matar ese gusanillo de picar entre horas que entra a veces.
Renato nos cuenta cómo hacer semilleros reutilizando envases de plástico. Vasos, vasitos de yogur, bolsas de café, garrafas... todo puede ser útil para albergar los primeros días de vida de nuestras futuras plantas. Más barato, imposible. Más eficaz, también imposible.
Aprendemos a elaborar el mejor de los sustratos para garantizar el éxito de nuestros cultivos. Fabricamos semilleros con envases de plástico reutilizados y un mini vivero con unas ventanas de aluminio viejas que tenían los días contados hasta que cayeron en el huerto de los Álvarez, claro. Y hablando de ventanas, con Auxi abrimos una al apasionante mundo del mosaico. Además, hacemos una crema de romero que no puede faltar en todo botiquín natural que se precie, y barritas de avena y frutos secos. Todo sobre la capuchina y mucho más... en 'El huerto de los Álvarez'.
Miguel es un chico de 10 años que juega en el Benjamín del Llerenense. Esta misma semana ha sido su cumpleaños y desde el club lo han felicitado invitándole a entrenar el pasado viernes con el primer equipo. Esto es nuevo para Miguel, aunque siempre se acerca a los entrenamientos del equipo para echar una mano a los jugadores y al cuerpo técnico en todo lo que necesiten.
Esto mismo ocurre durante los días de partido y en el encuentro contra el Olivenza no iba a ser menos. Miguel llegó como cada tarde para supervisar el calentamiento de los jugadores dirigidos por Luismi Álvarez.
Antes del partido, Miguel entra a vestuario y asiste a la última charla del míster y se une también al grito de guerra que hacen los jugadores previo al encuentro. Miguel, aunque ha podido disfrutar esta semana de entrenar con el primer equipo, se siente como tal y en un futuro quizás pueda vestir la camiseta del equipo de sus amores.
El Don Benito sigue ascendiendo en la tabla desde la llegada de Roberto Aguirre al banquillo. Tres partidos y tres victorias con el asturiano al mando. A los 41 minutos Abraham Pozo adelantó a los calabazones de penalti, que dejo a posteriori la imagen negativa de la jornada con un vaso lanzado desde la grada al goleador rojiblanco. Y en la segunda parte la locura. Primero Ruyman de penalti empató para el Mensajero y en los minutos finales, un gol de Álex Jiménez a la salida de un córner dio al Don Benito una victoria tan agónica y sufrida como meritoria. El 'Donbe' escala hasta la novena plaza de la tabla.