Aunque este domingo las temperaturas hayan dado una tregua, los expertos recuerdan que las personas mayores siguen siendo uno de los colectivos más vulnerables durante los episodios de calor intenso. En Extremadura residen más de 250.000 personas de edad avanzada, una población para la que las altas temperaturas pueden suponer un riesgo importante para la salud.

Los médicos insisten en que la prevención es fundamental. Vigilar, hidratar y acompañar son algunas de las principales recomendaciones para evitar problemas derivados del calor, como la deshidratación o el agotamiento térmico. Muchos mayores intentan protegerse con medidas sencillas, como evitar salir de casa durante las horas centrales del día o recurrir al uso de abanicos y espacios más frescos. Sin embargo, los especialistas advierten de que uno de los mayores peligros está en la pérdida progresiva de la sensación de sed asociada a la edad.

Por ello, recomiendan beber agua con frecuencia aunque no se tenga sensación de necesitarla. El estrés térmico puede provocar síntomas iniciales poco llamativos, como cansancio, falta de apetito o debilidad, que en ocasiones pasan desapercibidos. Si no se detectan a tiempo, estas situaciones pueden derivar en complicaciones más graves, como descompensaciones renales o cardíacas, especialmente en personas con enfermedades previas.

La alimentación también juega un papel importante. Los profesionales sanitarios aconsejan realizar varias comidas ligeras a lo largo del día e incluir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras. Además, recomiendan evitar comidas copiosas y reducir el consumo de bebidas azucaradas, energéticas o alcohol.

En el hogar, las recomendaciones pasan por ventilar las viviendas en las horas más frescas del día y utilizar el aire acondicionado cuando sea necesario para mantener una temperatura adecuada.

Los especialistas recuerdan que, aunque el calor pueda parecer más llevadero en algunas jornadas, la vigilancia y los cuidados deben mantenerse durante todo el verano, especialmente en el caso de las personas mayores.