Uno de los numerosos beneficios que aporta la meditación a la mente es aprender a identificar las emociones y sentimientos que tenemos cada día. A través de prácticas constantes, los ejercicios de meditación ayudan a saber cuáles son las emociones que estamos sintiendo, identificándolas, y siendo conscientes de qué situación o circunstancia las están provocando. Raquel Zambrano, en "El arte de vivir meditando" en el magazine 'Estilo de vida' guía a los oyentes en una meditación sencilla para poner nombre a nuestras emociones.