¡Todo son beneficios! Acompañamos a la entrenadora personal Luna Calderón a una sesión deportiva al aire libre para liberar ese estrés diario. Toma nota de estos ejercicios para realizar en cualquier lugar. 

¿Le cuesta conciliar el sueño?. La melatonina tiene mucho que ver en su problema. 2 de cada 10 extremeños tienen problemas de sueño, según la Sociedad Española de Neurología. Profundizamos en este tema con Ana María Monterde, especialista en neurofisiología clínica en la Clinica Neuromedical , Virginia Hernández, médica de atención primaria en Quirónsalud. Hablaremos de esta hormona y de por qué cuando vamos cumpliendo años tenemos problemas para descansar bien. Visitamos la farmacia de Lola Plasencia para saber qué ayudas podemos encontrar sobre esta hormona. 

Además, ¿sabía que tomar un plátano unas horas antes de dormir le ayuda a conciliar el sueño? El plátano es uno de esos alimentos que contienen melatonina, la llamada hormona del sueño. El vasito de leche y otros trucos de las abuelas son más ciertos de lo que pensamos. Muy atentos a los consejos del nutricionista José Trías: nos habla de alimentos que nos ayudarán a conciliar el sueño. 

¿Sabía que tomar un plátano unas horas antes de dormir le ayuda a conciliar el sueño? El plátano es uno de esos alimentos que contienen melatonina, la llamada hormona del sueño. El vasito de leche y otros trucos de las abuelas son más ciertos de lo que pensamos. Hablaremos de esta hormona y de por qué cuando vamos cumpliendo años tenemos problemas para descansar bien. Todo se puede corregir. Ya le hemos contado que el otoño es una buena época para recuperar el hábito de hacer ejercicio y si es al aire libre mejor. Le proponemos una serie sencilla que le ayudará a afrontar mejor el fin de semana. Y si tiene una pregunta para nuestro equipo de especialistas, este es su espacio. La solución a sus dudas la tenemos en A nuestra salud.

Con Lola Trigoso.

Los abonos orgánicos son sustancias que están constituidas por desechos de origen animal, vegetal o mixto que se añaden al suelo con el objeto de mejorar sus características físicas, biológicas y químicas, por lo que son una importante opción para el cuidado de éste. Existen diferentes opciones en el mercado, hemos visitado una planta extremeña en la que se produce humus de lombriz.

Los antioxidantes son sustancias naturales o fabricadas por el hombre que buscan prevenir o retrasar el daño celular. El Centro de Investigaciones Científicas y Tecnológicas de Extremadura trabaja en un proyecto para obtener productos antioxidantes de plantas aromáticas que se cultivan en la región.