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La fibra es muy importante para nuestro cuerpo y podemos encontrarla de dos tipos en diferentes alimentos: tanto fibra soluble como fibra insoluble. 

Inmaculada Barroso, nutricionista, nos recomienda tomar entre 25 y 35 gramos al día aunque debemos introducirla en nuestra dieta de forma gradual. 

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Nos llegan tantas preguntas cada semana que de vez en cuando abrimos consultorio con algunos de nuestros profesionales más queridos. Hoy estará en A Nuestra Salud el doctor Luis Tobajas, médico de familia, para responder a muchas de las preguntas que ustedes nos han enviado. Además, una fisioterapeuta nos dirá cuál es la postura idónea para dormir y si dormir o no boca abajo puede suponer un problema para la espalda. No es la primera vez que abordamos la obesidad, un problema creciente en Extremadura y en España, y esta vez lo vamos a hacer desde una perspectiva diferente. Hay una asociación en la región que trabaja para dar voz a las personas que tienen sobrepeso y que no saben por dónde empezar para cambiar su vida. A ellos, y también a usted que nos sigue, les hablaran directamente los especialistas. y para empezar el fin de semana con buen pie, daremos unos consejos para hacer ejercicio poco a poco si ha tenido un parto reciente. No nos falle.

Con Lola Trigoso.

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La abogada de la familia Chavero, Verónica Guerrero, se ha mostrado muy satisfecha por el veredicto del jurado popular en el juicio por la muerte de Manuela Chavero. En una entrevista en Primera Hora, asegura que será "la primera prisión permanente revisable que se dicta en la región, la primera sentencia con todos los pronunciamientos por 9-0 y la primera condena por agresión sexual en un caso sin restos biológicos". Guerrero se muestra contenta por haber contribuido a que la familia pueda descansar, porque se haya hecho justicia y por ver la recompensa, dice, a más de cuatro años de trabajo. Estudiará este fin de semana si reclama los restos de Manuela el próximo lunes para entregarlos a la familia.

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Manuela Chavero
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Sin hablar con la familia de Dulce Chacón (sus hijas y su hermana, como su albacea), el Ayuntamiento de Zafra ha cambiado las bases del Premio de Narrativa que lleva su nombre, de tal modo que ha provocado "tristeza e indignación" y que, en palabras de la también escritora Inma Chacón, "desmembra" el legado de Dulce. Nos lo cuenta en esta entrevista.

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Inma Chacón
Premio Dulce Chacón de Narrativa
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Escucha las últimas noticias de Extremadura y todo lo que sucede en la región a través de los boletines informativos de Canal Extremadura.

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Una mirada inteligente y divertida del mundo que nos rodea, siempre con el acento puesto en Extremadura.

Con Antonio León y José Manuel Bañegil

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La familia Oliva regentan un bar en Barcelona, C/Colombia,8 Barrio de San Andreu, que es un verdadero templo de las migas extremeñas. La reputación  crece por toda la ciudad y resulta dificil no plegarse a este manjar originario de los pastores de nuestra tierra. El bar familiar es mucho mas, pero las migas son imprescindibles. Buen provecho

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Hablamos de literatura y de una iniciativa curiosa del profesor extremeño Fernando Alcalá: él empieza a escribir una novela... y los alumnos tienen que decidir cuál es el mejor final. Una iniciativa que ha cruzado el charco y llega ya a más de 800.000 estudiantes de España y Latinoamérica.

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