Empieza la época más temida para quienes sufren alergia al polen, y en Extremadura el reto es aún mayor: Badajoz y Cáceres se sitúan entre las peores provincias de España para vivir estos meses, según los especialistas. Con la polinización en pleno ascenso, toca modificar rutinas y extremar las medidas de control ambiental para sobrellevar unas semanas especialmente difíciles.
Se acabó la vida, tal y como la entendíamos hasta ahora los alérgicos. En nuestro día a día, hacer deporte o no, dormir, comer, todos nuestros hábitos deben cambiar. Nos lo dice uno de los mayores expertos en alergias de primavera, el doctor Juan José Zapata, presidente de la Sociedad Española de Alergología, que nos ofrece algunos consejos para sobrellevar la peor época del año para los alérgicos.
Ventilación limitada y cuidados dentro de casa
Uno de los primeros consejos es ventilar la vivienda solo diez minutos, por la mañana y por la noche, evitando dejar las ventanas abiertas el resto del día, ya que el polen entra con facilidad en los hogares. Además, Zapata advierte de un detalle importante: quienes viven en plantas altas, alrededor de un quinto piso, sufren una mayor exposición, ya que es la altura a la que suelen desplazarse los granos de polen.
Otro hábito que conviene desterrar es tender la ropa al aire libre. El doctor explica que muchas prendas fabricadas con fibras sintéticas se cargan electromagnéticamente al sol, atrayendo el polen “como un imán”: “La sábana o la toalla queda llena de polen y luego lo metemos dentro de la casa”. El resultado puede convertir el propio hogar en una auténtica “cárcel alérgica”.
Hacer deporte sí, pero con cambios
Salir a la calle tampoco supone un alivio. Se puede, y debe, mantener la actividad física, pero tomando precauciones. Los alergólogos recomiendan evitar parques y jardines, zonas con mayor concentración polínica, y optar por espacios más limpios. También aconsejan el uso de gafas de sol y, en momentos de alta exposición, mascarillas FFP2, que ayudan a filtrar parte de los alérgenos.
Una vida distinta hasta el verano
La vida sigue, sí, pero durante los próximos meses será, inevitablemente, otra vida.
