Álvaro Martín Uriol, oro en 20 y 35 kilómetros marcha. Estefanía Fernández, medalla de de oro de Piragüismo en la modalidad K1 5000 y bronce en la K4 500 en el Campeonato Mundial de Duisburgo. Ambos, pese a sus agendas, pese a haber sido recibidos por las más altas autoridades e instancias, no han dudado en acompañarnos en este primer programa de nuestra temporada. Porque si algo les hace grandes es su humildad y el no olvidar jamás sus raíces. Ambos nos dejan infinitas lecciones en apenas 1/2 hora de entrevista

El queso fresco no puede faltar en una alimentación saludable. Es un alimento rico en proteínas, calcio, fósforo y contiene vitaminas muy importantes para nuestro organismo. Nos lo explica el experto en nutrición Jorge Martínez. Además, La chef de cocina Mamen Zerezzo nos propone una deliciosa receta: ensalada con queso fresco y caballa, ideal para una cena rápida. 

¿Cómo podemos ayudar ante esta situación?. Daniel Hidalgo, Técnico de Emergencias en Cruz Roja, nos explica paso a paso qué hacer y cómo actuar si alguien sufre un mareo cerca de nosotros. Lo vemos. 

¿Le duele la espalda?. Paqui lleva más de 30 años siendo maestra de Educación Infantil y le está pasando factura.

El trabajo, el esfuerzo físico, las malas posturas, el sendentarismo... son las causas de sufrir dolor de espalda. Las más frecuentes son la lumbalgia y el dolor cervical. El traumatólogo Tomás Pérez nos explica las causas de este dolor y la fisioterapeuta Sonia Bedate nos ayuda con unos ejercicios y consejos para aliviar esta dolencia, que a veces, llega a ser crónica. 

Cita informativa con la actualidad extremeña más destacada. 

Con Silvia Solano en la edición 1, Luz Carmen Herrera y Manu Pérez en la edición 2, y Alba Lancha los fines de semana.