Esta semana en Generación D trotamos al ritmo de la música entre acueductos y puentes romanos en la Music Run de Mérida. Si no te suenan el hundred, el roll up o el one leg circle, te contamos cómo realizarlos en una sesión de pilates MAT. Los más jóvenes del Club de Rugby Badajoz nos hacen un repaso de todo lo que un advenedizo debe saber para aficionarse a este noble deporte. Y trataremos de seguir a Belén Santos, una experta corredora que nos contará su secreto para entrenar una… ¡Y cien maratones!

Una dieta cetogénica o dieta keto es ideal, entre otros, para deportistas de resistencia. Se basa en grasas saludables. Nos lo explica la nutricionista de Revolution FoodFit, Macarena Palma. Además, te proponemos una rica y fresca ensalada basada en la dieta "keto". 

Desde el laboratorio de ACAFYDE (UEX) nos hablan sobre las nuevas tendencias tecnológicas que pueden aplicarse al deporte para mejorar la práctica, cuantificación y análisis. Gafas de realidad virtual, apps...   todo ello también nos ayuda a mejorar nuestra motivación deportiva. 

Aprovechamos un entrenamiento con los más jóvenes del Club de Rugby Badajoz para explicar algunas de sus características y normas de juego. ¿Cómo hacer un buen placaje? 

¡Apúntate al rugby!

¿Cómo se hace un "hundred"? Y el "roll up" ¿en qué consiste?.Visitamos una clase de Pilates MAT o pilates suelo y aprendemos algunos ejercicios y los beneficios de su práctica en Mundo Pilates , en el Príncipe Fitness Center, con Mª Eugenia Solana. 

Grandes y pequeños nos cuentan cómo han logrado mantenerse en forma en el confinamiento a su paso por la Music Run de Mérida. 

Además de prepararse físicamente, Belén Santos, corredora de fondo y con más de 100 dorsales en maratones, nos explica lo importante qué es correr con pasión, disfrutar de la carrera, estar motivado y ser positivo. Su truco: la música.