María Carracedo, fisioterapeuta, nos muestra una rutina de ejercicios excelente en el caso de que te encuentres en plena recuperación tras un esguince de tobillo. 

Conocemos cuál es el procedimiento a seguir si un paciente que es trasladado en helicóptero sufre una parada cardiorrespiratoria. En estos casos se hace uso del cardiocompresor, el cual permite realizar la RCP sorteando las vibraciones propias del traslado. 

Lucía Gragera, nutricionista, nos explica que hay una serie de alimentos que, por sus propiedades, nos ayudan a mejorar nuestro ánimo. Entre ellos se encuentran, por ejemplo, los cereales, yogures, espinacas, el salmón o los cacahuetes. 

Visitamos el Centro de Salud de Guareña para conocer cómo está compuesta su plantilla y cómo es el día a día con sus pacientes. 

¿Sabe que hay alimentos que le ayudan a sentirse más animado y más enérgico? Arrancamos la semana con Lucía Grajera en plató para hacer una lista de aquellos alimentos que debemos consumir al empezar el día, eso sí, sin ingerir ni más grasa ni más azúcar. En el programa de este lunes, nos colaremos también en un centro de salud para ver cómo, además de ser un centro sanitario, los centros de salud son el epicentro del barrio o del pueblo y lugares en los que se tiende la mano y se mitiga la soledad de muchos mayores. Además, veremos cómo trabajan los servicios de emergencia ante un accidente de coche. Si quiere mantener una buena higiene ocular o tiene algún familiar enfermo y no sabe si puede ser o no hereditaria esta patología, no se pierda el programa de hoy. Para acabar, cocinaremos con lombarda y hablaremos de sus beneficios.

Con Lola Trigoso.

Valencia de Alcántara ha iniciado su último trámite para adherirse a la red de juderías de España. En "Muévete" viajamos al pasado caminando por su barrio gótico judío y visitando su sinagoga y la Iglesia de Nuestra Señora de Rocamador.

En Zafra, os descubrimos la exposición 'Veintiún años sin Dulce', una muestra que recorre la vida más personal y la trayectoria profesional de la escritora Dulce Chacón.

En música, la cantautora emeritense Ana Belén Sánchez, más conocida como Anhbel, presenta su disco 'Atrapada', donde, a través de sus canciones, quiere expresar que, pese a los problemas, siempre hay que mantener las ganas de vivir.

El próximo 18 de enero se estrena en la sala Off Cultura de Badajoz la comedia de Menuda Producciones "El cariño en 2055". Escrita y dirigida por Francis Lucas, está protagonizada por Lola Sánchez y Raquel Bravo, quienes desafían un sistema en el que el cariño está mal visto.

Terminamos con el realizador extremeño Mario Arrabal Cid, que nos presenta su ópera prima, el documental 'Maigrants', un trabajo que se centra en las historias anónimas de migrantes españoles en Inglaterra.