Y hoy 1 de Octubre celebramos un día muy importante, el día de ellos, de nuestro ejemplo a seguir, nuestros mayores. Respeto, empatía, cariño o, incluso, el amor a la religión son algunos de los consejos que siempre nos dan. Hoy celebramos su día llenos de vida, con muchas experiencias que contar pero también de manera muy curiosa, en esta residencia de Santa Marta de los Barros hoy celebran el día del Mayor con un taller de Tik Tok. ¡Ellos también se modernizan! 

Hablamos muchas veces en este programa de la importancia de mantener un peso adecuado, lo que los especialistas conocen como normopeso. De una forma muy sencilla vamos a ver cómo afecta el sobrepeso a sus rodillas y a sus caderas. Les adelantamos un ejemplo: si usted engorda cuatro kilos, sus rodillas en movimiento es como si soportaran 16 más. Razones no les van a faltar para cuidarse. Y además, hablaremos de qué es el pie de atleta, trataremos de descubrir qué hacer ante un diagnóstico de osteoporosis y trabajaremos un poco la fuerza con elementos muy sencillos que seguro tiene en casa. Invertir en salud es, recuerde, lo mejor que puede hacer para cuidarse.

Con Lola Trigoso.

Belén Rubio, podóloga, nos explica que el pie de atleta es una infección que se caracteriza principalmente por la aparición de un mal olor. Para evitar el pie de atleta es fundamental evitar andar descalzo en zonas húmedas. 

La osteoporosis es una enfermedad crónica y silenciosa, ya que es asintomática. La padecen 1 de cada 4 mujeres como nos explica Adela Pérez, MIR de Atención Primaria y Nazaret Roldán, reumatóloga en el Servicio Extremeño de Salud. Es una enfermedad de componente genético y, tras su diagnóstico, una correcta alimentación nos puede ayudar a tratarla como nos explica la nutricionista Inma Barroso. 

Si acumulas mucha tensión en el día a día, podrás liberarla con unos sencillos ejercicios en los cuales solo necesitarás una pelota de tenis y un roller. Toma nota de los ejercicios que nos propone Gloria Rodríguez, graduada en CAFD. Lo más importante a tener en cuenta es que nunca debemos sentir dolor al realizar esta rutina. 

El normopeso es la relación entre el peso que tenemos y el que deberíamos tener. En España, un 34,3% de la población adulta padece sobrepeso, un problema fatal para nuestro cuerpo. Miguel Domínguez, traumatólogo, nos explica cómo pueden sufrir nuestros huesos y articulaciones y es que, por cada 4kg de sobrepeso, las rodillas soportan 18kg más al caminar.