El embarazo y el parto producen numerosos cambios en el cuerpo de la mujer que se deben controlar para que la madre no vea afectada su salud. 

Visitamos a la fisioterapeuta María Vera para conocer cómo se realiza una valoración integral de fisioterapia en posparto. Deberemos vigilar la postura para evitar tensiones así como controlar la posible aparición de una diástasis. 

Aprendemos los beneficios de la zanahoria gracias a la nutricionista Mónica Pérez: se trata de una hortaliza rica en fibra y antioxidantes. 

Nos vamos a la cocina con el chef Carlos Lévano para preparar una deliciosa crema fría de zanahoria. La podrás elaborar con ingredientes que tengas en casa como aceite de oliva, apio y dientes de ajo. Te encantará su sabor. 

Juana Carretero, presidenta de la Sociedad Española de Medicina Interna, visita nuestro plató para hablar con Lola Trigoso acerca de unos datos preocupantes: 6 de cada 10 extremeños padecen sobrepeso. En el caso de los niños, 1 de cada 5 sufre esta enfermedad. 

A veces no somos conscientes de sus consecuencias, pero la obesidad aumenta el riesgo de diabetes, patologías cardíacas, hipertensión, problemas óseos y cáncer. 

Es fundamental llevar una vida sana, realizar deporte y mantener una dieta equilibrada. 

Hablamos de artrosis cuando nos referimos al proceso degenerativo de las articulaciones. Se trata de una patología hereditaria que se agrava con el paso de los años. 

Conocemos la historia de Camila López, quien comenzó a sentir los primeros síntomas en sus manos hace 20 años. 

Aprendemos de la mano de profesionales qué ejercicios pueden aliviar los síntomas y el dolor. Hablamos con el traumatólogo José Antonio Márquez, visitaos al fisioterapeuta Carlos Ortiz y Ana Tosar, de la Residencial Guadiana Caser, nos enseña algunos ejercicios para mejorar la calidad de vida de los pacientes. 

¿Cuál es la postura adecuada para dormir? ¿La que evita dolores y molestias al despertar? Este lunes vamos a trasladar esta pregunta, que tanto nos han hecho, a la persona adecuada. Además, en A Nuestra Salud, hablaremos de los índices de obesidad en Extremadura que preocupan, y mucho, a los pediatras y médicos de familia. 5 de cada 10 niños en la región tiene sobrepeso, con el riesgo de padecer enfermedades que eso conlleva. ¿Qué estamos haciendo mal? Visitaremos a una matrona, cocinaremos con zanahorias y buscaremos soluciones a una de las patologías más frecuentes a partir de los 65: la artrosis de manos

Con Lola Trigoso.

Y muy atentos ahora porque os invito a un viaje único. Lo haremos desde el aire, pero tranquilos que es un viaje apto también para las personas que tienen vértigo. Vamos a sobrevolar uno de los conjuntos de Cascadas más importantes de Extremadura, las Cascadas de las Nogaleas en Navaconcejo. Donde Josco lleva todo el día para ofrecernos unas impresionantes imágenes a vista de pájaro.