Hablamos de cefaleas cuando nos referimos a cualquier tipo de dolor que se localice en la cabeza. Cuando estos dolores se presentan durante quince días o más al mes los denominamos cefaleas crónicas. 

Las más frecuentes y conocidas son la migraña y la cefalea tensional, ambas consideradas como cefaleas primarias. 

Si quieres prevenir su aparición reduce el consumo de café así como de alcohol y tabaco. 

Es muy importante saber cómo cortar nuestras uñas de manera adecuada para evitar las temidas uñas encarnadas. María Acedo, podóloga, nos recomienda hacer un corte recto, sin picos ni curvas. Además, se recomienda utilizar un alicate de acero inoxidable y una lima. 

David Corchero, técnico de Salud Deportiva del programa El Ejercicio Te Cuida de la Junta de Extremadura, propone una serie de ejercicios utilizando una pica para trabajar la fuerza, resistencia y coordinación. 

Esta rutina nos ayudará a fortalecer nuestras articulaciones. 

La fisioterapeuta Sonia Bedate visita nuestro plató para hablarnos sobre la lumbalgia, una afección que han padecido o padecerán 8 de cada personas a lo largo de su vida. 

Las principales causas de la lumbalgia son el sedentarismo, el esfuerzo físico y las malas posturas. Descubre cómo aliviar el dolor. 

¿Conoce a alguien que padezca jaquecas? ¿Cuál es el término adecuado: migrañas o cefaleas? Vamos a hablar de todo esto, porque los dolores de cabeza son muy frecuentes y las causas son diversas. Una neuróloga nos dará soluciones y consejos para mitigar estos molestos dolores. Por otra parte, nuestra colaboradora Juana Carretero va a despejar todas las dudas sobre los ganglios: qué indican y cuándo deben preocupar a quien los tiene. Visitaremos a una podóloga para evitar las uñas encarnadas, haremos ejercicio con lo que tenemos a mano y recibiremos a Sonia Bedate para hablar del lumbago, muy relacionado con nuestra mala higiene postural y con el sedentarismo.

Con Lola Trigoso.